MIND
REGENERATION CONCEPT

CLEAN YOUR MIND - PEACE YOU'LL FIND

Unser „Mind Regeneration Concept - MRC“ baut auf den Jahrtausende alten Prinzipien der Achtsamkeitspraxis auf, welche in den vergangenen Jahren auch hierzulande bekannter und populärer wurde. Durch wissenschaftliche Studien zum Thema Achtsamkeit ist die Wirksamkeit auf unser Verhalten gut erforscht und wird von der Schulmedizin anerkannt. Die wichtigsten Auswirkungen der Achtsamkeitspraxis sind die Senkung des Stresshormons Cortisol und eine gesteigerte Aktivität der Hirnregion, die an Problemlösungen beteiligt ist. 

Wir verwenden diese Methode hauptsächlich zur Regeneration, zur Vorbeugung und zur Behandlung stressbedingter Folgen wie z.B. Burn Out, Depression, Panikzuständen und Ängste. Im Mittelpunkt von „MRC“ steht das klare Erkennen des gegenwärtigen Moments - ohne Bewertung und Verurteilung. Auf körperlicher und geistiger Ebene entdecken Sie Möglichkeiten um gestärkt den Anforderungen des Alltags zu begegnen.

 

Das Mind Regeneration Concept eignet sich für alle, unabhängig religiöser Zugehörigkeit, Kultur, Alter, Beruf und Bildungsstand.

Dieser Kurs richtet sich an Betroffene, deren Angehörige sowie an Neugierige.

MIND REGENERATION INFORMATIONSVERANSTALTUNG

 

Ziel dieser Informationsveranstaltung ist es Ihnen die Achtsamkeitspraxis näher zu bringen. 

 

    Um diese Fragen wird es gehen:

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Wie erlerne ich Achtsamkeit?

  • Wie kann ich die Achtsamkeit im Alltag umsetzen und somit gelassener reagieren?

 

    Was machen wir?

  • Eine achtsame Reise in den Körper.
  • Das Buddhistische Konzept der „Achtsamkeit“ erforschen.

 

    Was nehmen Sie mit?

  • Sie lernen das Vertrauen in Ihre Wahrnehmung zu stärken.
  • Sie werden mit diesen Übungen tiefe Ruhe und Gelassenheit spüren.

  • Sie erliegen nicht mehr so schnell Ihren Projektionen und Bewertungen - dadurch vermeiden Sie unnötige Konflikte.

 

    Ablauf:

  • Planen Sie mit ca. 2 Stunden Incl. einer kurzen Pause

  • Bitte tragen Sie bequeme Kleidung für Körperübungen.

 

    Kosten:

  • ​Die Informationsveranstaltung ist kostenfrei.

  • Eingeladen ist Jede/r, mit echtem Interesse sich weiter zu entwickeln.

    

    Termine & Buchung:

  • Neue Termine kommen in Kürze...

  • Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 15 Personen

  • Buchung per Mail oder telefonisch unter: 0151-54747800

MIND REGENERATION - CONCEPT 

DAS 6 WOCHEN ACHTSAMKEITSPROGRAMM

 

Dieses 6 Wochen Programm basiert auf der Grundlage von wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Achtsamkeitspraxis. Mittlerweile gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien welche die Wirksamkeit von längeren Meditationphasen belegen. 

Schon im Jahr 2005 untersuchte die Wissenschaftlerin Sara Lazar die Auswirkung einer täglichen Meditationspraxis auf das Gehirn. Die Ergebnisse waren sehr erstaunlich. Hier nur 2 Auswirkungen als Beispiel:

 

  • Erhöhte Aktivität im paralimbischen Cortex Diese Region verbindet das limbische System (emotionales Zentrum) mit den kortikalen Regionen (beteiligt beim denken und lösen von Problemen) und ist somit die Verbindung von Körper und Geist.
    Bei Defiziten sind diese Regionen maßgeblich beteiligt an vielen psychischen Erkrankungen unter anderem bei: Angststörung, Depression, bipolaren Störungen und Schizophrenie.
  • Reduzierte Aktivität der Amygdala
    Diese Region ist verantwortlich für Stressreaktionen (Kampf-oder-Flucht-Reaktion). Eine verminderte               Aktivität geht mit einer verminderten Erregtheit einher und steigert somit das Wohlbefinden.

 

Weitere Erkenntnisse der Untersuchungen können Sie nachlesen am Buch: „Achtsamkeit - Ein Buddhistisches Konzept erobert die Wissenschaft“ von Michael Zimmermann, Christof Spitz, Stefan Schmidt / Huber Verlag

 

WAS WIRD IN DIESEM PROGRAMM GEMACHT?

 

In diesen 6 Wochen steht die altbekannte Verbindung von Körper, Geist und Seele im Vordergrund. Daher baut das Programm auf diesen 3 Säulen auf:

 

  • Körper: Elemente des Anusara - Yoga lassen Sie wieder in Ihren Körper eintauchen. Spüren Sie den Energiefluss zwischen Körperteilen, Organen, Zellen. Ihr Körper wird wieder flexibler und somit offener für sich selbst und andere.

 

  • Geist: Schaffen Sie Klarheit in Ihren Gedanken durch Ansätze der buddhistischen Wissenschaft des Geistes und Methoden der kognitiven Verhaltensforschung. Erkennen Sie durch die „MRC“ Strategie alte, längst überholte Muster und lösen Sie diese auf. 

 

  • Seele: Erleben Sie, wie die Meditationspraxis der Achtsamkeit Ihr Wesen verändert. Sie entwickeln tiefe Gelassenheit, Gleichmut und Ruhe - notwendige Bewusstseinszustände um dem täglichen Stress erfolgreich entgegen zu wirken.

 

Was bringt Ihnen dieses 6 Wochen Programm?

  • Sie lösen Ihre inneren Konflikte und Ängste auf.
  • Sie aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte.

  • Sie bekommen Klarheit für Ihre Ziele.

  • Sie lösen sich von Automatismen und gewinnen dadurch mehr inneren Freiraum.

  • Sie erkennen schnell, was Ihnen wirklich gut tut.

  • Sie bekommen wieder mehr Vertrauen in Ihre Stärken.

  • Sie erkennen frühzeitig aufkommende negative Gefühle und wandeln diese in positive um.

  • Sie entwickeln eine neue Wahrnehmungsfähigkeit für sich selbst.

  • Sie erfahren tiefes Mitgefühl für sich selbst und andere.

  • Sie kultivieren das Beobachten und dadurch eine offenherzige Präsenz. Diese Haltung führt zu
    freundlichem Interesse für das was gerade im Augenblick geschieht.

 

Wie ist der Ablauf?

  • Wöchentlich ein Treffen a 2,5 Stunden um 18 Uhr
  • 2 Vertiefungstreffen a 6 Stunden

 

Um den gewünschten Erfolg zu erzielen und die Dynamik aufrecht zu erhalten, ist es wichtig,

jeden Termin wahrzunehmen. 

 

Kosten:

490.- € für Privatpersonen incl. 19 % MwSt / für Unternehmen zzgl. 19% MwSt 

    

Häufig werden die Kosten vom Arbeitgeber als Vorbeugungsmaßnahme übernommen - bitte fragen Sie nach. 

   

Termine & Buchung

KURS 1:

Abendtermine ab 18Uhr: 20.09. / 27.09. / 02.10. / 11.10. / 18.10. / 25.10.

Tagestermine                  : 28.09. 13 Uhr (!) / 12.10. 10Uhr

>>Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.

Buchung per Mail oder telefonisch unter: 0151 - 54747800

MIND REGENERATION - POWERDAY

"ICH BIN NICHT DAS, WAS MIR PASSIERT. ICH BIN DAS, WAS ICH ZU WERDEN ENTSCHEIDE."

C.G.Jung

 

Der Mind Regeneration Powerday wird Dich dazu ermutigen Dein Leben selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und alte, blockierende Überzeugungen über Dich selbst aufzugeben. Sobald Du einen neuen Blickwinkel über Dich selbst, Deine Mitmenschen und Deine erfolgreiche Zukunft zulässt, steht dem Wandel hin zu einem erfüllten, zufriedenen und glücklichen Leben nichts mehr im Wege. Bist Du bereit dafür, nichts mehr dem Zufall überlassen zu wollen? Entscheide Dich, einen mutigen Schritt  mit weitreichenden Veränderungen zu gehen. 

Dieser Tag unterstützt Dich dabei ein freies, selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben zu führen. Unsere Methoden bassieren auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und der modernen Achtsamkeitsforschung. Dabei steht das klare, unverfälschte Erkennen des gegenwärtigen Moments im Vordergrund.   

Mein Leben - Meine Entscheidung - Meine Zukunft

 

  •      Verlasse den Autopilot-Modus und erkenne die Vielfalt Deines Lebens.

  •      Finde die Freude in jedem Moment - sie ist Dein Schlüssel zum Glücklich-sein.

  •      Durchbreche Deine "Grübelketten" und erlange die Fähigkeit neue, stärkende Gedanken aufzubauen.

  •      Befreie Dich von Deinen Selbstzweifeln - erschaffe Raum für Entfaltung, Entwicklung und Entdeckung.

  •      Lerne, Dich wieder selbst zu lieben - auf Deine Fähigkeiten zu vertrauen und Dein Leben selbst zu                  gestalten.

  •      Beginne loszulassen und  erfinde Dich neu - Wer willst Du sein?

 

"ALLES, WAS WIR SIND IST EIN RESULTAT DESSEN, WAS WIR GEDACHT HABEN" 

Buddha

 

MIND REGENERATION - POWERDAY

Investiere einen Tag und entscheide Dich dafür, wieder der Architekt Deines Lebens zu sein.

Termin: 06.07. / 21.09. von 10Uhr bis 16Uhr

Kosten: 95€ / Unternehmen zzgl. 19% MwSt.

Buchung: mh@gelassenzeit.de

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 20 Personen begrenzt.